ジャン西野の楽々ダイエット

人生最後のダイエットにしませんか?

ダイエット検定取得に向けて

      2017/06/08

Share on LinkedIn
Pocket

こんにちは。
中年太りを解消しようとダイエットを始めるにあたり、先ずは正しい知識を勉強しないといけないなと思いました。
間違ったダイエット法ではリバウンドをしてしまっては元も子もないですもんね。

色々調べていくうちにダイエット検定と言うものがあることを知ったので、先ずはダイエット検定2級の取得を目標にテキストを購入し勉強を始めました。
テキストを読み進めていくと知らないことばかりでしたが、楽しく読むことができ理解度を確かめるための例題も適切で、一つ一つの項目を理解しながら勉強をすすめることができました。

始めたのが検定日の約2か月前でしたが、しっかりと理解しながら進められたことも有り、一発合格することができました。

もちろん勉強しながら自身でもダイエットを実践し結果を出すことができましたので、ダイエット検定の勉強は間違っていなかったんだなということです。
以下がその時の私のダイエットの結果です。


スタート時:体重87.4kg BMI値27.3 ウエスト周り96cm  ※1

3ヶ月後:79.7kg BMI値24.9 ウエスト周り85cm
でもBMIの健康標準値は22.2(男性)ですからあと9kgくらい落とさないといけないですね^^;

ただ体重を落としてから体の調子もいいので、このまま増やさないようにダイエット生活を続けていきたいと思います。

これからダイエットの基礎知識や間違ったダイエットなどを少しづつお話していければと思いますのでよろしくお願いします。

 

※1 BMIとは肥満度を表す指数で 体重(Kg)÷身長(m)÷身長(m) の値

 

ダイエット,基礎知識,BMI,体重,ダイエット検定

 - ダイエット, 検定 , , , , , ,